Voordelen thee voor kinderen

Als je bent gestopt met melkvoeding, kan thee een goed alternatief zijn voor baby’s. Sommige kinderen vinden de overgang van melk naar water namelijk niet zo prettig. Met lauwe thee kun je de overgang minder groot maken. Door je kleintje thee te geven, kan hij of zij wennen aan de smaak en substantie. Als je baby voor het slapengaan een flesje melk kreeg, kun je dit vervangen door lauwwarme kruidenthee. Zo krijgt je baby voldoende vocht binnen.

Welke thee baby?

Je kunt je kleintje vanaf 6 maanden lauwwarme kruidenthee geven. Let er wel op dat het milde, pure kruidenthee is en dat het cafeïne- en suikervrij is. Dit is bijvoorbeeld rooibos of kamillethee. Geef je baby ook geen infusies. Dit is ‘thee’ dat wordt gemaakt door heet water te gieten over o.a. kruiden, specerijen, bloemen of fruit. Infusies kunnen bij baby’s een allergische reactie uitlokken, en dat wil je natuurlijk voorkomen. Vermijd ook thee met kaneel, venkel of anijs, zeker bij kinderen tot 1 jaar. Munt of thee gemaakt van puur fruit zijn goede alternatieven.

Thee voor baby’s serveren

De ‘beste’ thee voor baby’s is vaak losse thee. Met een theezeef kun je heel makkelijk de smaak afgeven. Al onze theezeven zijn gemaakt van roestvrij staal, waardoor de smaak niet wordt aangetast. Plaats de zeef in een theepot of rechtstreeks in het flesje of bekertje, voeg de losse thee toe en giet het water eroverheen. Laat de thee altijd afkoelen.

Thee voor kinderen

Niet ieder kind is gek op water. Met thee kun je je kind meer laten drinken, zonder dat ze te veel suiker binnenkrijgen. In de zomer kun je heerlijke ijsthee maken van losse thee, zonder toegevoegde suikers. Is jouw kind benieuwd naar meer soorten thee? Kinderen vanaf 2 jaar kunnen infusies drinken. Kinderen vanaf 12 jaar kunnen ook een kopje groene of zwarte thee drinken.

Thee voor kinderen serveren

Wees met warme dranken extra voorzichtig: te warme thee kan namelijk zorgen voor schade aan de mond of slokdarm. Kinderen morsen ook vaak, wat erg gevaarlijk kan zijn als de thee te heet is. Laat warme dranken dus altijd eerst goed afkoelen. Een theekopje met handvat kan helpen om het drinken makkelijker te maken.

Wanneer thee met cafeïne?

Zowel zwarte als groene thee bevat cafeïne. Cafeïne wordt afgeraden voor kinderen jonger dan 12 jaar. Cafeïne kan namelijk zorgen voor bijvoorbeeld slaapproblemen, concentratieproblemen, hoofdpijn en een verlaagde natrium- en kaliumspiegel. Hoeveel cafeïne een kopje thee bevat is niet precies te achterhalen, omdat elke theeplant een andere hoeveelheid cafeïne bevat. Houd dus in de gaten of je kind al cafeïne heeft gedronken, voordat hij of zij een kopje thee met cafeïne gaat drinken. Geef kinderen van 1 tot 3 jaar niet meer dan 2 kopjes zwarte of groene thee per dag. Voor kinderen van 9 tot 13 jaar is het advies van het Voedingscentrum om niet meer dan 5 kopjes groene of zwarte thee per dag te drinken.

Thee voor kinderen

Theedrinken is een gezonde gewoonte en een goed alternatief voor frisdranken of andere suikerdranken. Begin vanaf 6 maanden met lauwwarme, suiker- en cafeïnevrije kruidenthee. Na een aantal jaar kun je je kind steeds meer kennis laten maken met andere soorten thee, zoals groene en zwarte thee.